上梁不正下梁歪

年數過了40歲，很輕易有老花，中醫師供給一招「眼睛回春術」，只要3分鐘就可以提升睫狀肌的調理能力，減緩老花問題，讓雙眼更靈動、不再容易疲勞。

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健康主播鄭凱云在網路節目《健康云之道》，約請中醫師吳宏乾教授「眼睛回春術」，透過簡單的視覺練習，提拔睫狀肌的調節功能，有用改良和預防老花眼。

若是時候有限，天天只要進行這個遠近瓜代的練習約3到5分鐘，即可到達放鬆和提拔睫狀肌調理能力的結果。

吳宏乾增補，如果時間答應，還可以進一步挑戰「米字型」眼球活動，此方式的操作體式格局是將視野沿著想像中的米字型軌跡移動，讓眼球朝分歧偏向遷移轉變，如上下、擺佈、斜向等，並且逐步拉遠視線後再拉回，如斯一來，可以或許更周全地練習眼球周邊肌肉，提法眼睛的天真性與耐力。

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練習時，可以操縱一根與前臂長度相當的批示棒作為輔助工具。首先，將視野集中在指揮棒的前端，讓雙眼聚焦成鬥雞眼的體式格局，然後遲緩地將批示棒往遠方移動，眼睛則延續注視著指揮棒的核心，直到視線到達最遠的位置後，再慢慢將指揮棒拉回，讓眼睛從新順應近距離對焦，可以或許幫助眼球肌肉進行遠近調整，提升眼睛的順應能力。

吳宏乾指出，眼球的睫狀肌固然沒法直接練習，但透過練習眼球內6塊周邊肌肉，可以提拔睫狀肌的調理能力，進而削減長時候用眼帶來的委靡和不適，還能改良和預防老花眼。

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